吸入法のやり方

アロマテラピーは、精油（エッセンシャルオイル）を使って
芳香浴、アロマバス、湿布、トリートメントなど、
いろいろな楽しみ方、使い方ができます♪

かぜやのどの痛みなど呼吸器系の不調を緩和するのに有効なのが、吸入法です。

吸入法というのは、
精油（エッセンシャルオイル）をハンカチやティッシュなどに１～２滴落とし、
鼻の近くにもっていき、香りの成分を積極的に吸い込む方法です。

また、蒸気吸入法として洗面器などに熱めのお湯をはり、
そこへ３滴以下の精油（エッセンシャルオイル）を落とし、
その蒸気を吸入する方法もあります。

女性は、顔に当たる美容効果をかねて蒸気吸入法をすることが多いです。

蒸気吸入のときは目を閉じておきましょう。
洗面器を使う場合は、湯気が逃げないようにバスタオルなどを頭にかぶります。
湯気が立たなくなったら精油（エッセンシャルオイル）ではなく、お湯を足してくださいね。

• 蒸気吸入法はやや刺激が強いので、せきが出る時やぜんそくの方や敏感肌の方は避けてくださいね。
• 長い時間の吸入はさけましょう。時間は５分ほどでよいでしょう。

• 最も簡単な芳香浴（ハンカチ、マグカップなど）
• アロマポット、アロマライトなどを使う芳香浴
• アロマポットの空焚き（からだき）の火事に注意
• アロマバスの全身浴法
• アロマバスの半身浴法
• アロマバスの部分浴法（手浴、足浴、座浴）
• アロマバスの手作りレシピ
• 湿布法（温湿布、冷湿布）の方法
• アロマトリートメント（マッサージ）とは
• アロマトリートメント（マッサージ）の希釈濃度
• アロマトリートメント（マッサージ）作り方
• アロマトリートメント（マッサージ）のやり方、方法
• パッチテストのやり方、方法
• アロマトリートメント（マッサージ）の注意
• 吸入法のやり方

⇒アロマテラピーの使い方、方法♪にもどる
⇒アロマテラピー♪はじめての使い方にもどる