アロマバスの部分浴法(手浴、足浴、座浴)

アロマテラピーは、精油(エッセンシャルオイル)を使って
芳香浴、アロマバス、湿布、トリートメントなど、
いろいろな楽しみ方、使い方ができます♪

部分浴は、体の一部だけをお湯につける方法です。
身体の一部分を温めることで全身を温めることができます。

服を脱いだりしなくてよいので、気軽にできます。

部分浴法にも種類があります。手浴、足浴、座浴などです。

足浴


手浴(ハンドバス)

洗面器などに湯をはり、精油を1~3滴落とします。
よくかき混ぜた後に両手首までを5~10分程浸します。
体調を崩して全身浴ができないときや、気分転換や集中力を高めたいときにもおすすめです。

また、手首から腕の疲れ、肩こりなどにもよく、かさついた手に潤いを与えてくれます。


足浴(フットバス)

大きめの洗面器やバケツに湯をはり、精油を1~3滴落として混ぜます。
よくかき混ぜた後に両足首までを5~10分ほど浸します。香りも吸い込みましょう。

お湯が冷めてしまったら、熱いお湯を注ぎ足してください。
座りながらでもでき、高齢者の方などでも気軽に楽しむことができます。

また、全身の血行をよくする働きがあるので、冷え性の方によいです。
足のむくみをとる効果もありますので、
立ちっぱなしのお仕事などで足がむくんでいる時にもいいですね。


座浴

大きめの洗面器やたらいなどにお湯を張ります。 その中にに3滴以下の精油を落とし、よくかき混ぜた後におしりを5~10分ほど浸します。

痔やカンジタ症などの症状をやわらげるのに効果があります。
また、生理不順や便秘などの緩和にも役立ちます。

デリーケートな部分なので、お湯の温度はすこしぬるめにしたほうがいいですね。

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